Wat moet ik dragen tijdens yoga?

Wat moet ik dragen tijdens yoga?

Wanneer je begint met yoga is het lastig om de juiste yoga kleding te vinden: moet je iets los dragen of juist iets dat strak zit? In dit blog geven we je een aantal tips voor welke kleding je kunt dragen tijdens de yoga.

De juiste BH voor yoga

Laat je niet misleiden door de gedachte dat je alleen maar omdat yoga ‘low impact’ is, je elke oude beha kunt dragen. Met al dat rekken en uitrekken, zul je al snel spijt krijgen van alles wat met draad erin zit en je zult dankbaar zijn voor de extra dekking die een sport-bh geeft als je dames op alle mogelijke manieren worden getipt. Het is ook belangrijk om een beha met vochtregulatie en slijtvastheid te hebben om vervelende schaafwonden te voorkomen. Dit alles geldt dubbel voor Bikram of Hot yoga!

Kies voor ademende kleding

Yoga heeft een grote nadruk op een correcte ademhaling – en dat moet niet alleen op je longen, maar ook op je huid van toepassing zijn. Mensen die niet bekend zijn met yoga denken vaak dat het gebrek aan actie een gebrek aan inspanning betekent. Dat is niet het geval, want er is veel isometrische inspanning. Kies voor kleding dat goed ademt en dus niet al te veel warmte vast houdt.

Yogabroeken

Yogabroeken zijn lastig. Losse korte broeken moeten worden vermeden (vooral door jongens!) om dezelfde redenen als waarom je losse topjes zou vermijden, en zelfs korte broeken zullen de neiging hebben om op te trekken als je beweegt, waardoor je ze elke vijf minuten naar beneden trekt. Echter, fietsbroeken zijn een goede optie als je Bikram yoga doet of veel zweet. Een lange broek moet knus zijn, maar ze moeten wel kunnen rekken – probeer wat stretchoefeningen in de kleedkamer om er zeker van te zijn dat je een volledig bewegingsbereik hebt. Compressiekousen hebben het voordeel dat ze je lichaamsbewustzijn bevorderen, zodat je je positie beter vasthoudt. Als je je zorgen maakt over het feit dat je het te koud gaat krijgen, kies dan voor een vorm-passende broek. Vermijd elk type bodem met een groot aantrekkoordje in de taille, omdat de knoop pijnlijk zal zijn als je met je gezicht naar beneden ligt. Vergeet ook niet dat je blootsvoets zal zijn tijdens de les, dus je moet voorzichtig zijn dat je broek niet zo lang is dat ze je naar boven struikelen. Een driekwart vorm-passende broek is een goede optie.